방법론 · 면책

색의 의미 (5단계)

빨강 — 분리 필요(위해)

분리로 해결되지 않는 위험(임신 중 레티놀 고용량·요오드 과다 등)에만 씁니다.

노랑 — 조건부 주의

용량·목적에 따라 시간을 띄우면 좋은 경우(칼슘+철 등). 끊으라는 뜻이 아닙니다.

초록 — 명시적 시너지

문헌상 직접·즉각적으로 흡수를 돕는 극소수만(철+비타민C 등).

하늘색 — 충돌 규칙 없음

알려진 직접 충돌이 없다는 뜻이며 ‘함께 먹으면 더 좋다’는 뜻이 아닙니다. 안전 보장도 아닙니다.

회색 — 미수록

데이터에 없는 조합. 위험·안전 어느 쪽도 단정하지 않습니다(보고 없음 ≠ 안전 증거).

흡수 상호작용·복용 시간 분리는 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs 2020)과 미국 IOM 요약을 참고했습니다.
상한선(UL)은 성인 일반 기준이며 elemental(원소량) 기준입니다.
출시 데이터는 검증 가능한 분리·주의 규칙을 우선 수록했습니다. ‘안전(하늘색)·시너지(초록)’ 전수 판정은 점진적으로 확장합니다 — 잘못된 초록보다 정직한 회색이 낫다고 봅니다.
종합비타민 같은 복합제는 라벨 함량 확인이 필요하며 자동 합산에서 제외됩니다.

UL은 식이를 포함한 하루 총섭취 기준이라, 보충제만 합산하면 실제보다 낮게(과소) 판정될 수 있습니다. 또 비타민A·E처럼 형태에 따라 IU 환산이 달라지는 성분은 µg/mg로만 입력받습니다. 소아는 계산하지 않으며 전문 상담을 권합니다.

본 서비스는 일반 영양 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 질환이 있거나 처방약을 복용 중이거나 임신·수유 중인 경우 반드시 의사·약사와 상담하세요. 본 정보를 근거로 한 결정의 책임은 이용자에게 있습니다.